看似弱不禁风的动脉血管，由三层结构组成，分别是：内膜、中膜、外膜。随着时间流逝，血管开始自然老化，内膜会逐渐产生微小破损，三高、肥胖、吸烟酗酒等，会加速破坏血管内膜，产生更多破损。血管内膜的破损后，单核细胞变成巨噬细胞，并通过破损处进入血管内膜下，吞噬血液中的低密度脂蛋白，形成泡沫细胞，并在血管内膜下逐渐积聚，形成血管斑块的雏形”脂质条纹“。日积月累，脂质条纹在血管内膜下逐渐积聚变大，造成血流发生变化（如血压增高、血管局部狭窄造成湍流），引发血管内膜断裂，激活血液中的血小板。被激活的血小板黏附、聚集于内膜上，与其释放出的各种因子一起生在一层纤维膜，覆盖在之前已经形成的纤维斑块上，并形成“血管斑块”或“动脉粥样硬化”。

一、五件事催化斑块
如果你的血脂偏高，尤其是“坏胆固醇”水平增高，与斑块形成有密切关系，生活中5件事，会急速催化血管斑块。
1.吸烟
有研究显示，吸烟的人更加容易长动脉硬化斑块。
2.三高饮食
高盐饮食增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。高糖饮食可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。高脂饮食会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。如水管里面的污垢，时间久了会导致堵塞。
3.运动少
久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。运动可以促进血液循环，增加血管弹性。
4.喜欢熬夜
不规律的生活，经常性熬夜会使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
5.酗酒
大量的饮酒导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
血管斑块如果不大到一定程度，我们感觉不到它的存在，但它却十分危险。因为包裹着大量脂肪的斑块，非常不稳定，如果你容易生气、血压忽高忽低，温差增大、炎热暴晒，又或者剧烈运动....斑块就有可能脱落，脱落下来的斑块，就像脱缰的野马一样，顺着血流狂奔，堵塞在某一处狭窄的血管中，引起各类血栓，这种堵塞通常是突发，并且危及生命的。比如：堵在脑血管就是脑梗，堵在心血管就是心梗。堵在肺血管就是肺栓塞，堵在腿部血管就是下肢动脉硬化闭塞......
成都川蜀血管病医院专家提醒：中国人一直有防患于未来的理念，中老年人除了做好上面这些事情，还要定期检查血液里有没有斑块出现。特别是确定自己血管里有斑块后，一定要积极配合采取行动清理斑块。